|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Info rond het coole gymmanieren initiatief en de toepassing ervan in Happy Gym. Maandelijks komt een nieuw thema aan bod. |
 1. Sport te beoefenen
2. Zich te vermaken en te spelen
3. In een gezonde omgeving te leven
4. Waardig behandeld te worden
5. Getraind en begeleid te worden door competente mensen
6. Deel te nemen aan training die aangepast is aan hun leeftijd, individueel ritme en
mogelijkheden
7. Zich te meten met kinderen van hetzelfde niveau in een aangepaste competitie
8. In veilige omstandigheden aan sport te doen
9. Te rusten
10. De kans te krijgen kampioen te worden, of het niet te worden
| Tips voor de trainer: |
Tips voor de ouders: |
- Laat ruimte voor plezier in je training; gymplezier kent veel gezichten.
- Werk aan je eigen competentieniveau:ontplooi jezelf met gerichte bijscholing.
- Vermijd onnodige faalervaringen voor je
gymnast: kies zorgvuldig de wedstrijdsituatie.
- Gymnasten zijn geen volwassenen in pocketformaat!
- Het resultaat van de gymnast is een
momentopname, jouw kwaliteiten als trainer een constante. |
- Al ooit gecheckt of je kind het leuk vindt
wat je zegt of doet voor en na de wedstrijd?
- Jouw kampioen weet heel goed wat hij/zij
moet doen.
- Aan 1 trainer heeft je kind ruimschoots
voldoende, jouw taak als ouder is
belangrijker!
- Ouders oordelen niet, ouders ondersteunen.
- Rust & voeding, de basisvoorwaarden om te
groeien… zowel fysiek als in prestaties. | 1/05/2011Iedereen beleeft zijn eigen emoties. Soms is het heel moeilijk onder woorden te brengen wat men precies voelt. Ook bij andere mensen zien we vaak dingen op hun gezicht en in hun gedrag waarover we veronderstellingen maken rond wat ze precies denken en voelen. Emoties zijn vaak het moeilijkst te vatten en te begrijpen en te beïnvloeden, maar het is voor veel mensen vaak wel de motor van hun denken en doen. 
| Tips voor de trainer: | Tips voor de turn(st)er: | - Werken met mensen is werken met emotie.
- Leer emoties als signaal te herkennen, maar niet als leidraad te gebruiken.
- Emoties laat je eerst ventileren, alvorens erop in te spelen, anders loop je tegen de muur aan.
- Let op met wat je uit door je emoties – gymnasten zien alles.
- Geduld is een vaardigheid, vaardigheden kan je trainen.
| - Jouw emoties kunnen je verwarren. Probeer zelf te ontdekken wat die emoties met je doen en je laten doen.
- Emoties van anderen kunnen je sterker raken dan je zelf wil, maar laat ze de emoties van die andere blijven.
- Rustiger en meer vanuit je buik ademen helpt je om te gaan met je emoties.
- Angst kan een waardevol gevoel zijn: het maakt je scherp voor actie.
| 1/04/2011
- Observatie
- Gym = teamsport
- Afspraken en routines
| Tips voor de trainer |
Tips voor de gymnaste |
- Plagen en pesten zijn twee verschillende
dingen. Maak het onderscheid.
- Je eerste actie? Observeren i.p.v.
reageren.
- Maak de kinderen zelf verantwoordelijk
voor een oplossing.
- Kies geen kant, de gepeste zou er wel
eens de dupe van kunnen worden.
Eén gesprekje lost de boel niet op, het is
een kwestie van zorg en nazorg. |
- Heb je het gevoel gepest te worden?
Probeer te achterhalen wanneer en
waarom.
- Je hebt een keuze: speel je slachtoffer? Of onderneem je iets?
- Pesten is actie en reactie. Niet reageren kan ook.
- Humor kan je helpen uit een pestsituatie te raken.
- Houdt het pesten aan? Betrek er iemand bij die je vertrouwt.
|
1/03/2011 - SMART*-doelen stellen
- Juiste verwachtingen
- Minder stress
| Tips voor de trainster | Tips voor de gymnaste | - Elke gymnast heeft een eigen specifieke
‘gebruiksaanwijzing’. Gerichte
observatie is hét middel om die te leren
kennen. | - Richt je op wat je moet doen, want het
resultaat is slechts het gevolg daarvan. | - Zelf last van zenuwen? Weet jezelf te
managen. | - Je wat zenuwachtig voelen voor een
wedstrijd is normaal; er negatief over
denken maakt het nog veel moeilijker om te
presteren. | - Werk met routines: ze zijn herkenbaar,
vergroten de controle en geven je een
middel om gericht bij te sturen. | - Richt je gedachten op jezelf en op wat
controleerbaar is: je voorbereiding, je
zelfcontrole, je gedrag. Laat het
oncontroleerbare los. | - Duidelijke afspraken over de beste
aanpak helpen jou en je gymnast. | - Wat heb je aan “ieder voor zich”, als je
door samenwerking veel beter kan worden. | - Help van gymnastiek een goeie
teamsport te maken: aanmoedigen,
ondersteunen en complimentjes geven
werkt altijd. | | | * SMART staat voor
Specifiek, Meetbaar, Aanvaardbaar, Realistisch en Termijngebonden. | - Specifiek wil zeggen dat de activiteiten in termen van concrete resultaten geformuleerd
moeten worden. Het dient eveneens duidelijk te zijn over welke personen het gaat. Bij welke
gymnast zal het resultaat zichtbaar zijn wanneer het doel bereikt wordt? - Meetbaar verwijst naar het objectief kunnen vaststellen hoe ver de gymnasten reeds staan bij
het realiseren van hun doel. Hier wordt het belangrijk het doel te koppelen aan een
hoeveelheid, een percentage of aan een omschrijving van een situatie of gedrag.
Het geformuleerde doel moet voor de betrokken gymnasten aanvaardbaar zijn en als nuttig
bekeken worden. Dit kan lukken door de gymnasten actief te betrekken bij het formuleren van
de doelstellingen. Overleg werkt positief op de aanvaarding van de geformuleerde doelen. - Realistische doelen zijn doelen die enerzijds haalbaar, maar anderzijds nog steeds ambitieus
zijn. Te makkelijke doelen zullen mogelijk beter haalbaar zijn, maar hier wordt niet
noodzakelijk het maximale uit mensen en middelen gehaald. 70% gevoel van haalbaarheid is
ideaal uitdagend. - Als niet gedefinieerd is wanneer een doel bereikt moet zijn, kan niet geconcludeerd worden of
de activiteiten die tot het doel leiden op koers liggen of bijgesteld moeten worden. Het doel
kan ‘termijngebonden’ worden voorgesteld door vast te stellen in welke periode het doel
gerealiseerd kan worden. | 1/02/2011 
| Tips voor de trainster | Tips voor de gymnaste | - Ironie schept verwarring bij jonge gymnasten.
- “Concentreer je!” is een onvolledige boodschap – de gymnast is gebaat bij het weten waarop die zich dient te concentreren.
- Laat je expressie aansluiten bij de inhoudvan je boodschap, de boodschap wordt er sterker door.
- Sarcasme lucht jou soms op maar kwetst altijd de ander.
| - Heb je soms het gevoel dat je echt niet snapt wat je trainer bedoelt? Vraag om uitleg.
- Volwassenen hebben soms een onduidelijke en andere manier van praten, maak je daar niet te snel zorgen over.
- Komt een opmerking bizar bij je over? Check bij de trainer of je het wel goed begrepen hebt.
| 1/01/2011 - Compliment geven
- Zelfvertrouwen
- Positieve uitstraling
| Tips voor de trainster | Tips voor de turnster | | Een compliment is een fundament om tot een positief zelfbeeld te komen. | Jij hebt veel sterke kanten, wist je dat al?
Benoem ze eens… en gebruik ze. | | Jij kunt de gymnast bewust maken van al zijn/haar kwaliteiten. | Zin in een positieve uitstraling? Oefen voor
de spiegel.
| | Zelfvertrouwen is een continu proces, blijf er ook continu aandacht voor hebben. | Sluit je training af door te benoemen wat je
goed gedaan hebt.
| | Vertrouwen geven, geeft vertrouwen | “Je best doen” kan iedereen, winnen maar één | . 1/12/2010 - Examens = extra stress
- Eisen bijstellen
- Evenwicht zoeken
- Extra afspraken
 Als gymnast vragen we je aan de volgende punten aandacht te besteden - Examenstress is als wedstrijdstress: een goede voorbereiding werkt altijd.
- Studeer niet met turnen in je hoofd, turn niet met studeren in je hoofd.
- Tijdens de examens kan trainen pas échte ontspanning zijn.
- Te hoge turnverwachtingen leiden in deze periode niet tot het resultaat dat je misschien wilt.
Trainers gaan deze maand extra letten op volgende punten: - Examens zijn belangrijk voor je gymnasten, toon ook jouw belangstelling.
- Eisen mogen soms wat bijgesteld worden– dit is het ideale moment om trainingseisen wat bij te stellen.
- Erken de bezorgdheid van ouders tijdens deze periode.
- Door examenstress zijn vermoeidheidsklachten vaker en nadrukkelijker aanwezig.
5/11/2010Het thema van de maand November is kwetsuren, meer bepaald: - Preventie van kwetsuren
- Omgaan met kwetsuren
- Reacties op kwetsuren
De trainster let op volgende punten: Pijnklachten zijn altijd een signaal: zoek naar de betekenis hiervan. Blessure of sterallure? Oordeel niet te snel. Een langdurig geblesseerde: laat hen voelen dat ze er nog steeds bij horen. Voor gymnasten hebben we volgende tips: -
Jij bent diegene die je eigen pijn voelt. Meld dit tijdig en heel duidelijk om erger te voorkomen. -
Zorg dat je zelf begrijpt wat er aan de hand is: vraag je mama, papa, trainer of dokter voldoende informatie. -
Bij een blessure horen hard werken, discipline en geduld. Volg de adviezen van je dokter, kiné en trainer op. Na regen komt zonneschijn! Kop op! 1/10/2010In Oktober ligt de focus op communicatie 
Aan de gymnast wordt deze maand speciaal te letten op het volgende: - Als je niets zegt, kan je trainer ook niet luisteren, durf te spreken.
- Een gesprek werkt, een verwijt niet.
- Wist je … zonder woorden spreek je vaak het luidst. Maak jezelf goed verstaanbaar.
- Je gezicht, je houding en je taal… laat ze hetzelfde vertellen aan de omgeving.
De trainer besteedt aandacht aan de volgende punten: Beoordeel wat je gymnasten doen, niet wie ze zijn. Maak onderscheid tussen feiten, interpretaties en ervaringen. Feiten zijn het veiligst. Positieve communicatie is voor 80% opgebouwd uit non-verbale informatie: gedraag jezelf ernaar. Commentaar? “ja en”werkt sterker dan “ja maar” ‘maar’ontkracht het positieve. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|